ウルフカットは男女ともに人気の髪型の1つで、とくに甘めにし過ぎない髪型にしたい人に人気があります。
ウルフカットと言っても色々な種類がありますが、分かりやすい違いが髪の長さになります。
長めのウルフカットと短めのウルフカットはそれぞれ、違った雰囲気を持ったヘアスタイルです。
長めの髪からカットする際、バッサリ髪を切って短めのウルフカットにするかレイヤーを入れて長めのウルフカットにするか迷う人もいると思います。
そこで今回は、ウルフカットにするなら短めがおすすめな理由や短めのウルフカットのポイントなどをまとめて解説します。
【短め・長め】ウルフカットには短めと長めがある？違いを解説
ウルフカットの短めと長めの違いについてくわしく説明します。
そもそもウルフカットってどんな髪型なの？
ウルフカットとは丸みのデルカットを髪上部に施し、下部の襟足部分にレイヤーを入れた髪型のことです。
襟足部分の形が狼の毛並みのように見えることが名前の由来です。
レイヤーを入れて軽くした襟足のおかげで、上の写真のように髪が多めの人でもすっきりした印象の髪型にできます。
ウルフカットは昔からある髪型ですが最近再び人気が出てきた髪型です。
昔のようなかっこいいイメージの髪型だけでなく、可愛いイメージや綺麗なイメージのヘアスタイルも出てきています。
もともと、髪上部は丸みのある可愛い雰囲気のカットと特徴的なレイヤーを入れたかっこいい下部の落差を楽しむ髪型がウルフカットです。
最近はこの落差の幅が広がり、丸みを活かしたウルフカットからレイヤーをたっぷり入れてすっきりさせたウルフカットまで様々なデザインがあります。
ウルフカットには色々な種類がある？
ウルフカットと言っても種類は様々で、レイヤーの入れ方や襟足やサイドの長さ、パーマ・カラーの有無によってヘアスタイルは変わってきます。
最近はさりげなくレイヤーを入れてあか抜けた雰囲気にするネオウルフ、丸みを活かしたマッシュウルフなどが人気です。
その他、ボブやツーブロックと組み合わせたウルフカットなどのヘアスタイルと組み合わせたものもあります。
レイヤーをたっぷり入れてサイドをすっきりさせたウルフカットから、重めに仕上げたウルフカットまでありますが髪の長さも様々です。
ショートウルフに始まり、ミディアムウルフ、ロングウルフなど長さによって雰囲気が変わるのもウルフカットの特徴の一つです。
ウルフカットは個性的な髪型ですが、幅広い種類があるので髪型に取り入れやすいのも人気の理由になります。
短いウルフカットと長いウルフカットにはどんな違いがあるの？
短いウルフと長いウルフカットはそれぞれ、ショートウルフとロングウルフと呼ばれています。
長さによって名称が違いますが、ショートとロングの間にミディアムウルフがあります。
それぞれの違いは髪の長さで、明確な定義を付けるのは難しいです。
ショートとロングの中間がミディアムで、短いウルフと言えばロングウルフを除くショートウルフとミディアムウルフになります。
最近はネオウルフが流行っていることもあり、ミディアムからミディアムショートくらいの長さが人気です。
ウルフカットは襟足部分にレイヤーを入れるため、見た目に反して実は髪の長さが必要なことが多いです。
そのため、ミディアムウルフでもデザインによっては上のヘアスタイルのようにミディアムショートくらいの長さに見えることもあります。
もし、ミディアムウルフやロングウルフにする時は実際よりも短く見えるかもしれないことを考えてデザインを決めましょう。
【トップ・サイド】ウルフカットは短めがおすすめ？その理由を解説
短めのウルフカットがおすすめな理由についてくわしく説明します。
ウルフカットは短めがおすすめ？その理由を解説
ウルフカットには短めと長めがありますが、短めはショートからミディアムショート、ミディアム程度の長さのことを言います。
短めのウルフカットがおすすめなのが、ショートヘアにしたいけど今までショートにしたことがなくて勇気が出ない人です。
ウルフカットはサイドや襟足のカットで変化を付ける髪型のため、襟足に長さがあってもサイドがすっきりしていれば短めの髪型に見えます。
髪の長さを残しつつ短めの軽い雰囲気の髪型にしたい場合、ショートウルフではなくミディアムやミディアムショートのウルフにする人もいます。
もし、髪の長さを残したいならミディアムくらいの長さのネオウルフにしてさりげなくあか抜けた印象にするのがおすすめです。
また、がっつりウルフカットを楽しみたいなら王道のショートウルフにするのがおすすめです。
ウルフカットは上部と下部の髪のシルエットの落差を楽しむ髪型でもあるので、ウルフカット特有のシルエットを楽しみたいならショートにしてみてください。
短めのウルフカットにも色々なデザインがある！
短めのウルフカットと言っても色々なデザインの髪型があります。
ウルフカットは上部と下部の髪のカットの仕方だけでなく、前髪のデザインによっても雰囲気が変わります。
最近流行りのシースルーバングにするか、重めの前髪にするかでも雰囲気が変わってくるので前髪のデザインまで事前に考えておくのがおすすめです。
他にも、パーマをかけるとさらに違った雰囲気のウルフカットになります。
このように、短めのウルフカットでも組み合わせ方によって幅広い雰囲気の髪型にできるので目指すスタイルにあわせて選んでみてください。
襟足？サイド？短めのウルフカットは短くする部分によって雰囲気が変わる
ウルフカットは襟足やサイドのカットの仕方によって髪型の雰囲気を変えられます。
一番分かりやすいのが、サイドから襟足にかけてのレイヤーの入れ方です。
落差の大きながっつりめのレイヤーを入れたウルフカットの場合、可愛い雰囲気よりもかっこよさやボーイッシュさのある雰囲気にしやすいです。
反対にサイドの髪は眺めで、軽くレイヤーを入れただけのウルフカットはさりげなくおしゃれで綺麗めな雰囲気の髪型を目指せます。
短めのウルフカットでも、カットの仕方や組み合わせで雰囲気を変えられるのがこのヘアスタイルの良さです。
また、ヘアスタイルに取り入れやすいのに、個性をプラスできるのがウルフカットの特徴でもあります。
【メンズ・レディース】短めのウルフカットにする時のポイントを解説
短めのウルフカットにする時のポイントに男女別についてくわしく説明します。
【レディース編】短めのウルフカットにする時のポイントは？
短めのウルフカットにする時のポイントは襟足とサイドの髪の長さです。
ウルフカットは襟足とサイドの髪の長さによって、違った印象の髪型になります。
襟足の長さがあってもサイドの髪が短ければすっきりしたショートヘアに見えますが、襟足とサイドの差があまりないとこの髪型のようにあまり短く感じないこともあります。
また、上部と下部の長さに差がないと軽すぎない印象にでき、差が大きいと軽めの印象になるのがウルフカットの特徴です。
同じ短めのウルフカットでも、どんな雰囲気にしたいのかによってカットの仕方が変わってくると覚えておきましょう。
【メンズ編】短めのウルフカットにする時のポイントは？
メンズの短めのウルフカットにする時のポイントも髪の長さになりますが、レディースとはまた違ったポイントになります。
メンズの場合、すでにショートカットの人が多いためウルフカットのデザインの幅が狭くなる可能性があるので注意してください。
よくあるのが、長さ的には変わらないように見えるウルフカットでも実際に襟足の長さが足りなくてできないケースです。
襟足の長い髪型や長めの髪からウルフカットにするなら問題ないことが多いのですが、襟足が短いならまずは上のヘアスタイルのように襟足を伸ばすことから始めましょう。
ウルフカットにするならシンプルな短めの髪型が王道でおすすめ！
ウルフカットにするならシンプルな短めにするのが王道です。
とくにばっさりショートヘアにしたいけど、短くカットするのは勇気がいるという人にウルフカットはおすすめです。
ウルフカットなら襟足やサイドの髪の長さを調整すれば、すっきりした印象にしつつ髪を短くし過ぎなくてもショートヘアにできます。
ただし、襟足の長さが足りなくて希望するウルフカットにできないことがあります。
ウルフカットはベリーショートでもできますが、短めのウルフカットでも予想以上に髪の長さが必要なこともあるので気を付けましょう。
今回解説したことを参考に、短めのウルフカットに挑戦してみてください。
コメント
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As a variation of the normal flat Bench Press, it’s thought of
one of the best workout routines to construct a stronger and larger higher body.
The Incline Bench Press is a model of the traditional Bench Press by which the bench is positioned at a couple of 45-degree angle.
The resulting inclined place targets your upper chest and the frontside of your shoulders more
the the standard flat bench. For optimal outcomes, incorporate the dumbbell bench
press into your workout routine 2-3 instances per week.
Aim for 3-4 sets of 8-12 repetitions, with 1-2 minutes of relaxation between units.
One Other beauty of barbell bench press is you can enhance in smaller increments.
You might add as little as 1.25lbs to every facet, which is essentially 1.25lbs per
aspect. With dumbbells, the smallest increment might be 5lbs if you
get to the heavier sizes. That stated, it must be famous that having
a 90˚ angle (elbow instantly according to the barbell) or
your elbows tucked is okay, it’s simply different.
Usually, individuals will be the strongest with their
arms at 45 degrees as a outcome of they recruit the primary movers extra evenly.
Perform 2 to five total sets depending on how much time you have to
practice. The seated chest press machine may be a better urgent choice when you wrestle with getting up and down from your again.
Every Little Thing you have to learn about one of the in style energy coaching workouts.
Naturally, there are numerous questions and misconceptions surrounding
the dumbbell press. Moreover, the athlete should be aware of their hand positioning.
Their hands ought to be in the center of the dumbbell to realize a balanced weight distribution. Make positive to comply
with my Bench Press checklist throughout your weekly routine to find a way
to see some severe features from this effective train.
And we’ll ship you evidence-based methods to enhance
your physique composition and health in addition to exclusive
deals and reductions. The downside of this train is that even when your arms are “resting” they’re
still supporting the burden, so you might find that you fatigue sooner with this strategy.
Reverse the movement and decrease the dumbbells to both facet of your chest.
Lie again and hoist the dumbbells up by giving
them a nudge along with your thighs so that you maintain them on either
facet of your chest. Multiple studies present that muscle tissue develop extra when trained through a full vary of motion, particularly
if they’re stretched as nicely.
While flat bar benching is the holy grail for building upper body mass,
the dumbbell incline press can be important for constructing a whole chest.
The usually uncared for upper portion of the chest is often the weakest part, so it’s essential to make use of inclined workouts to focus on these areas.
Now that you understand all there could be to know about the bench press, its variations, and the numerous advantages, how do you propose to add them to your routine?
Whatever you resolve, we hope that you just use this great upper body compound
exercise to your fitness advantage and you can build
extra muscle and smash your upper physique objectives.
While there are totally different grip variations of flat bench press (such as
wide grip and close grip), the standard grip
should be a little wider than shoulder width.
You can put a plate in your back however you need a spotter for
that and it may possibly fall off. You can wear an x-vest, put chains around your neck or use a resistance band.
But it’s less complicated to simply Bench the bar and add 2.5kg/5lb each workout.
Most people do the Incline Bench Press to target their “upper-chest”.
However you can’t isolate one a part of your
chest.
You’ll get extra reps and Bench Press extra weight.
Resting longer will increase the quantity of ATP out there on your subsequent set.
ATP is your main vitality source for lifting weights.
It additionally works the anterior deltoid (front portion of the shoulder) and the triceps (backside of your
arm). When performed correctly, it must be a full-body
movement using the small muscular tissues in your shoulders, large
muscles in your again, your core and even your glutes.
The alternating dumbbell bench press entails pressing one dumbbell at a time while maintaining the opposite
dumbbell in the starting place. This variation engages your stabilizer muscle
tissue and might help improve general steadiness and coordination. To
progress safely and effectively, goal to increase the load by 5-10% when you’ll
have the ability to full 12 repetitions with proper type.
When your savior is there, assist him rack the bar. Don’t launch your grip and let him do all the work.
The weight could additionally be too heavy for him to carry or he is
most likely not robust sufficient. You don’t want him to fail and drop
the bar on your face.
With hammer grip chest presses, you ought to have an even larger ROM as
a result of you’ll have the ability to deliver
your palms closer together on the prime of the movement.
A decline barbell bench press might be at an angle of about -15˚.
Simply like incline and flat bench, you have different grip choices, however commonplace grip is 1.5x shoulder width.
The identical goes with squatting and deadlifting. The more testosterone in your
body, the extra muscle you’ll build and the stronger you’re
going to get.
Your neck will harm should you push your head into the bench whenever you press.
Tighten your neck muscles without pushing
your head into the bench. The easiest way to do this is by keeping
your head off the bench. Your neck muscles shall be
tight in case your head is off the bench.
There are two variations of this exercise that will present a barely totally
different challenge in your higher body. This is a no-no with every Bench
Press variation. It’s OK to the touch the bar to your chest,
but don’t bounce it. That’s dishonest and it’s dangerous—especially
as you begin to raise heavy weight.
2.5kg/5lb increases don’t work for women (or small/older guys).
You’ll go from Benching 40kg 5×5 one exercise to barely getting one rep with forty
two.5kg subsequent time. Microload your Bench Press as quickly as you struggle to get your reps.
If you barely received 5×5, don’t add 2.5kg/5lb next time.
You may miss reps after which have to repeat the load or
deload. However you’ll be much less more doubtless to miss reps and spend workouts repeating the
burden or deloading. Your Bench Press finally ends up
growing quicker, without frustration.
One cause why the dumbbell bench press is so great for building muscle
is that it allows for a wide range of motion. However you will
not be able to enjoy this profit should you sell yourself brief and do not decrease the dumbbells far enough.
Most people ought to lower the dumbbells until they’re just above their chest.
Ready to add the dumbbell bench press to your fitness routine?
Make positive you get the all-clear from your physician if you’re testing a workout regimen for the very first time or in case you have blood strain issues,
says Henry.
This doesn’t imply chains, bands and boards are useless.
They Bench Press with boards so they can brag they benched three plates.
And they neglect to Bench Press with a full vary of motion in the process.
The StrongLifts 5×5 app is free to obtain on iPhone and Android.
Girls ought to microload the Bench Press from day one.
That’s why men’s Bench Press records are higher than women’s,
and why sports activities are divided by gender.
It may seem cool and simpler to drop the dumbbells and
really feel that “thud” after ending your set, but it’s not only lame, it could be unsafe for you and others.
First, the dumbbells may rebound and hit
someone shut, and two, the dumbbell would possibly break. Nonetheless,
doing this too typically, especially with heavier weights, can eventually cause harm to your shoulder joints.
I can’t do 70 reps anymore because I don’t practice that (and don’t care about it).
However I can do ten good pushups anytime regardless.
The sort of bench you choose will have an enormous impact on the
specific muscles you train. The High-to-Low Cable Fly is a variation of
the chest fly and is a superb train to target the
decrease portion of your chest. Correct exercise method is important to
make sure the security and effectiveness of an exercise program.
Lifting too quick or utilizing a swinging movement reduces the exercise’s effectiveness.
An incline angle between 30° to 45° is optimal.
This ensures maximum engagement of the higher pectorals while minimizing extreme strain on the deltoids.
Reduces wrist strain while still focusing on the chest effectively.
Your backbone provides the soundness for all your pressing movements.
According to the newest scientific proof, 12–20 weekly units per
muscle group might optimize muscle development. In Contrast
To the pectoralis major, the pectoralis minor
isn’t seen but is crucial for practical power and shoulder
health. It is situated beneath the pectoralis major, which extends
from the center ribs to the shoulder region. When carried out correctly and in good form, this train may help give your chest the spherical, thick look
you want.
The main benefit of the incline dumbbell press is that you’ll get more higher pec activation in comparability to a flat bench dumbbell press.
Cable Crossover Reverse Flys are a wonderful complementary exercise to the Dumbbell Bench Press.
This train works the opposing muscle group by isolating the again muscle tissue
and placing them under pressure. It helps to stability out the strength and growth of the chest and again muscles, as
properly as including stability to the shoulder joint.
It is an efficient method to strengthen the again muscles,
whereas also serving to to advertise healthy shoulder joint motion.
This might seem counter intuitive since we are engaged on a chest train,
but as I’ve talked about before, the entire body plays a part in excellent benching form.
A lot of instances you’ll stroll as a lot as
a heavy barbell on a weight bench, and you’ll discover it favoring one aspect far extra than the
other. The higher chest or pectoral muscle fibers are shaped like a fan.
Sitting on the bench, grip the dumbbells and lie down. With arms prolonged in order that
the weights are over the chest, have interaction the core
and squeeze the scapulas together for stability.
Slowly decrease the weights in a easy, managed movement till
the elbows attain 45-degree angles. Press the weights back up without touching them on the
prime. If you’re feeling a bench press extra in your arms than in your chest, you would possibly be most likely utilizing too slender of a grip.
To ensure correct chest activation and maximum size
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